كيك القرع 0 صحية ومفيدة جدا0

المقادير:3 ملاعق صغيرة زيت خضراوات
3/4 كوب قرع مهروس

1/2 كوب عسل
المزيد عن فوائد العسل ..
3 ملاعق صغيرة سكر بنى
المزيد عن السكر ..
بيضتان مخفوقتان خفقاً بسيطاً
المزيد عن البيض ..
1 كوب دقيق قمح خالص
1/2 كوب دقيق أبيض
ملعقتان صغيرتان من بزور الكتان
1/2 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
1/2 ملعقة صغيرة حلو مطحون
1/2 ملعقة صغيرة قرفة
المزيد عن فوائد القرفة ..
1/2 ملعقة صغيرة جوزة الطيب
المزيد عن جوزة الطيب ..
1/4 ملعقة صغيرة قرنفل
1/4 ملعقة صغيرة ملح
المزيد عن الملح ..
ملعقتان صغيرتان بندق مقطع

* الطريقة:
- يدفا الفرن حتى درجة حرارة 175 درجة مئوية، ثم تدهن صينية بقليل من الزبد.
- فى إناء كبير الحجم، يخفق الزيت مع القرع والعسل والسكر البنى والبيض بالمضرب الكهربائى حتى تمام الامتزاج.
- فى إناء آخر صغير الحجم، يخلط الدقيق الأبيض ودقيق القمح مع بزور الكتان والفلفل الحلو والقرفة وجوزة الطيب والقرنفل والملح.
- يضاف خليط الدقيق لخليط القمح مع الخفق بالمضرب الكهربائى حتى تمام الامتزاج.
- يصب خليط الكيك فى الصينية المعدة مسبقاً، مع رش البندق فوق السطح والضفط عليه برفق حتى ينغمس فى العجين.
- يخبز العجين فى الفرن حتى تمام النضج لمدة 50-55 دقيقة.
- يتم إخراج الكيك من الفرن، وتترك لتهدأ قليلاً لمدة 10 دقائق ثم تقطع إلى (12) شريحة.

* تقدم هذه الوجبة = 12 شريحة كيك.
* يساوى المقدار الواحد = شريحة واحدة.

* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 176
البروتينات = 4 جرام
الكربوهيدرات = 28 جرام
إجمالى الدهون = 6 جرام
الدهون أحادية التشبع = 3 جرام
الكوليسترول = 35 ملجم
الصوديوم = 80 ملجم
الألياف = 3 جرام
البوتاسيوم = 134 ملجم
الكالسيوم = 27 ملجم

* البديل الغذائى لمرض السكر:
النشويات = 2
الدهون = 1
المزيد عن مرض السكر ..
المزيد عن قائمة البدائل الغذائية لمرض السكر ..
المزيد عن التغذية العلاجية لمرضى السكر ..
المزيد عن وجبات مرضى السكر ..

قائمة الوجبات الصحية بموقع فيدو

[b][justify]

مشكور كتير علي الموضوع علي فكرة
طريقة جديدة الكيكة بالقرع يسلموو

يسلمـوـو ايديكي علي هالوصفـة الحلوة

انا دقتهاا بـس كناا ناسين نعمل الخطوات

صح ما زبطت منيح بس لزلزة

تقبلـي مروري .. تحيـاتـي

يسلمووووووو على الطريقة الحلوة
تقبلي مروري

ميرسي كثير كثير على هالوصفة الحلوة

يسلمو كتير على مروركم المشرف

وانا حبيت هل الوصفة

نحياتى للجميع

» حكم وامثال مشهورة ومفيدة
» اسئلة ثقافية مع الاجوبة (شيقة ومفيدة)